原标题：冬天来了，多吃四种摄生食物，维护血管，抗变老，早吃早好

冬天来了，多吃四种摄生食物，维护血管，抗变老，早吃早好胡萝卜素既有造血功用弥补人体所需的血液，然后改进贫血或冷血症，一起含有丰厚的钾。胡萝卜含有很多胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内通过酶的效果，其间50%变成维生素A，有补肝明目的效果，可治疗夜盲症“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖通过小火熬煮，能充沛的发挥他们各自的效果，这道粥的鼻血养眼的成效大名鼎鼎，别的，还有助于益气健脾、养心安神、改进气色

紫草可很好的排出污血的，还能对子宫有保暖的效果。能滋阴补虚，清热利咽的成效，能推迟变老，避免妇科病，和血脉，润肌肤，有滋阴补虚，养血益气等成效。

荠菜具有润肠通便，排毒养颜的效果，可以影响大肠活动，排出黑臭宿便，整理肠道废物，体内毒素没了，淡化色斑和斑点，润泽皮肤，紧致肌肤排毒消脂，皮肤更水嫩润滑 。可以刮脂甩油，防备脂肪堆积，加速身体的推陈出新，去除体内剩余赘肉，毒素没了，大肚腩也不见了，身段更修长。

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